Leideanna Gnathshaol Le Maireachtáil

1. Smaoinigh ar am a chaitheamh amuigh faoin aer gach lá, ag siúl nó ag siúl ar feadh cúpla nóiméad.
2. Pleanáil codladh heigineach tríd an leaba a dhéanamh comhaireamh céim ar chéim agus rithim rialta codlata a choinneáil.
3. Breathnaigh ar do chaoi suí agus seasamh suas, ag déanamh aientaiseach a sheachaint.
4. Bíocáil sips ar uisce chun tú féin a choinneáil hiodráitithe le linn na n-aghaidh sa lá.
5. Cuimhnigh sosanna sealadacha a ghlacadh ar shiúl ó scáileáin, ag ligean do do shúile agus d'intinn scíth a ligean.
6. Pleanáil gnáthamh réamhchodlata a chuimsíonn solais ísle a chasadh agus am léamh ciúin a thabhairt anseo.
7. Smaoinigh ar ghníomhaíochtaí cruthaitheacha a iniúchadh mar chaitheamh aimsire nua; is féidir le céimnitheoirí ísealiú mothúchánach a spreagadh.
8. Organiz d'fhágtairthéireacht agus do thimpeallacht chun spás in aigne a chruthú do shosanna machnaimh.
9. Déanta nas naisc shóisialta le cairde nó le teaghlaigh a nascann duine leis an saol.
10. Déan iarracht do laethanta a struchtúrú lena chinntiú go bhfuil am coinneáil breá i gcaitheamh aimsire oiriúnach.